मुफ्त डाउनलोड PNG छवि： ट्रेकिंग पोल पीएनजी पारदर्शी फ़ाइल ट्रेकिंग पोल पारदर्शी चित्र पीएनजी
उपयोग में होने पर, ट्रेकिंग पोल स्की पोल्स से मिलते-जुलते हैं क्योंकि इनमें कई विशेषताएं होती हैं, जैसे तल पर बास्केट, रबर-गद्देदार हैंडल और कलाई की पट्टियाँ। उनकी अधिकतम लंबाई आमतौर पर 135 सेमी (54 इंच) होती है, हालांकि, स्की डंडे के विपरीत, वे अक्सर दो या तीन वर्गों में बने होते हैं और भंडारण और परिवहन के लिए उपयोग और ढहने के लिए आवश्यक रूप से बढ़ाया और वापस लिया जा सकता है। जब पूरी तरह से पीछे हट जाते हैं, तो उन्हें एक बैग में संलग्न करना संभव हो सकता है। कुछ पोल सामान्य परिस्थितियों में चलने और कलाई के तनाव को कम करने में सहायता के लिए स्प्रिंग-लोडेड वर्गों के साथ आते हैं, लेकिन ऐसे उपकरण केवल अवांछित वजन और शोर को ध्रुवों में जोड़ सकते हैं। वे आम तौर पर हल्के एल्यूमीनियम या कार्बन फाइबर से बने होते हैं।
आम चलने वाली छड़ी के वंशज, ट्रेकिंग डंडे का उपयोग आमतौर पर हाइकर्स द्वारा उन्हीं कारणों से किया जाता है - जो उनके चलने की गति के लिए कुछ ताल प्रदान करते हैं और अतिरिक्त समर्थन के लिए। सपाट, चिकने इलाके में वे वास्तव में आवश्यक नहीं होते हैं, हालांकि उनका उपयोग करने से यात्रा से प्राप्त होने वाली वृद्धि बढ़ सकती है, साथ ही गति भी बढ़ सकती है। लेकिन कम निश्चित भू-भाग, या खड़ी ढलानों पर, वे उपयोगी पार्श्व स्थिरता प्रदान करते हैं, और कई घुटने के दर्द में मदद के लिए उनकी ओर मुड़ते हैं। चट्टानों या बोल्डर पर चढ़ते समय, मिट्टी या पानी की गहराई की जांच करने और एक क्रॉसिंग की सुविधा के लिए उनका उपयोग एड्स के रूप में भी किया जा सकता है। जब लंबी दूरी के लिए खड़ी ढलानों को पार करते हुए, कुछ हाइकर्स उन यात्राओं को और अधिक महसूस करने के लिए एक पोल को दूसरे की तुलना में छोटा बनाते हैं जैसे कि वे जमीनी स्तर पर जगह ले रहे थे।
कुछ बैकपैकिंग टेंट ट्रेकिंग पोल को टेंट पोल के रूप में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उसी लाइनों के साथ, ट्रेकिंग पोल का उपयोग एक बीवोक आश्रय स्थापित करने के लिए किया जा सकता है। सर्दियों में स्नोशोज में ले जाने वाले हाइकर्स विशेष रूप से उपयोगी ट्रेकिंग पोल्स ढूंढते हैं।
उनका उपयोग ग्रामीण या शहरी वातावरण में नॉर्डिक घूमने में भी किया जा सकता है।
कुछ हाइकर्स ने शिकायत की है कि पोल का उपयोग आसपास के निशान पर एक दृश्य प्रभाव छोड़ सकता है, उदाहरण के लिए जमीन में दिखाई देने वाले छिद्रों और आस-पास की वनस्पति को नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से सबसे आम शिकायत यह है कि कार्बाइड युक्तियां चट्टान पर दिखाई देने वाली सफेद खरोंच छोड़ देती हैं, और खुरचती हुई आवाजें निकालती हैं। ये सभी जंगल के अनुभव से अलग हो सकते हैं।
Appalachian Trail Conservancy (ATC) कम-प्रभाव बैककाउंट्री रिक्रिएशन के लीव नो ट्रेस सिद्धांतों के अनुसार ट्रेकिंग पोल के पर्यावरणीय प्रभाव को कम करने के लिए कई उपायों की सिफारिश करता है। हाइकर्स, यह कहते हैं, न केवल इस बात से अवगत होना चाहिए कि उन्होंने अपने ध्रुवों को क्या रखा है, उन्हें पोल बास्केट को हटा देना चाहिए जब तक कि बर्फ में लंबी पैदल यात्रा न करें और चट्टानों पर खरोंच के निशान से बचने के लिए रबर युक्तियों का उपयोग करें। स्तर के खंडों पर, या उन क्षेत्रों में जहां प्रतिकूल प्रभाव की संभावना अधिक है, एटीसी पोल को पूरी तरह से दूर करने का सुझाव देता है।
"नॉर्डिक वॉकिंग", ध्रुवों के साथ चलने का एक प्रकार, हृदय गति को नियंत्रित करने, रक्तचाप, व्यायाम क्षमता, अधिकतम ऑक्सीजन की खपत और विभिन्न बीमारियों के रोगियों में जीवन की गुणवत्ता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और तेज से बेहतर होने के लिए पाया गया है। जॉगिंग के लिए बिना डंडे और कुछ समापन बिंदुओं के साथ चलना।
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