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Une plaque de poids est un objet plat et lourd, généralement en fonte, qui est utilisé en combinaison avec des haltères ou des haltères pour produire une barre avec un poids total souhaité à des fins d'exercice physique.

Deux catégories générales existent: les plaques «standard», qui ont un trou central d'environ un pouce (25 mm), et les plaques «olympiques», destinées à s'adapter sur les manchons de deux pouces (50 mm) des haltères olympiques. Les plaques standard sont généralement associées à des haltères réglables et des plaques olympiques avec des haltères de taille normale, bien que des haltères standard et des haltères olympiques existent.

Les plaques de poids peuvent comporter des trous pour faciliter le transport (appelées «plaques de préhension») ou être des disques pleins (en particulier ceux utilisés pour la compétition). Les plaques non-compétition ont souvent des diamètres et des largeurs variables, comme sur les haltères réglables illustrés à droite, les plaques plus lourdes étant généralement plus grandes en diamètre, en épaisseur ou les deux. Les plaques de poids sont généralement rondes, bien qu'il existe d'autres variétés polygonales à 12 côtés. [5] La plupart des plaques sont recouvertes de peinture émail ou de marteau pour résister à la corrosion; les variétés plus chères peuvent être recouvertes de chrome, de caoutchouc ou de plastique.

Les assiettes sont disponibles dans une gamme de poids. Les plaques standard (trou central de 1 pouce) sont généralement disponibles en dénominations de 2,5, 5, 10 et 25 lb, avec des plaques de 1,25, 7,5, 12,5, 50 et 100 livres moins fréquemment vues. [8] Les plaques couramment disponibles avec des dénominations en kilogrammes sont 1,25, 2,5, 5, 10, 15 et 20 kilogrammes, avec des plaques de 0,5, 7,5 et 25 kilogrammes moins fréquemment vues.

Les dénominations des plaques olympiques communes (trou central de 2 pouces) sont de 2,5, 5, 10, 25, 35 et 45 livres, avec des disques de 1,25 et 100 livres moins fréquemment observés. Les plaques libellées en kilogrammes sont disponibles en tailles de 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 et 25 kg, avec des disques de 0,25, 0,5 et 50 kg moins fréquemment vus.

Les plaques de pare-chocs sont généralement disponibles en dénominations 10, 15, 25, 35, 45 et 55 lb, ou 5, 10, 15, 20 et 25 en ensembles libellés en kilogrammes.

Quelques entreprises vendent des plaques de poids «fractionnaires» pesant 1 lb (0,5 kg) ou moins. Ceux-ci permettent au «microloading» des barres d'obtenir de très petits incréments de résistance pour les stagiaires avancés en force. Une alternative pour le microloading est d'utiliser un jeu de rondelles avec des trous centraux d'un ou deux pouces.

Les assiettes bon marché peuvent varier considérablement de leur poids marqué. Une variation de 2% ou 3% n'est pas rare, les plaques de certains fabricants étant souvent supérieures ou inférieures de 10% ou plus (une plaque de 45 lb peut peser aussi peu que 40 lb, ou jusqu'à 50). Tom Lincir, fondateur de la société Ivanko Barbell, a rencontré des assiettes de 45 livres pesant aussi peu que 38 livres, ou jusqu'à 59 livres.

Les plaques peuvent être pesées et l'équipement marqué (à l'aide d'un stylo à peinture ou d'un autre marqueur permanent) avec le poids réel.

Les plaques calibrées sont disponibles auprès de fabricants haut de gamme; Beaucoup annoncent ces plaques comme étant précises à moins de 10 grammes (0,02 lb) de poids marqué, qui est la tolérance prescrite par la Fédération internationale d'haltérophilie pour les plaques utilisées en compétition.

Les plaques de «vinyle» standard (trou de 1 pouce) sont souvent vendues avec des haltères ou des haltères comme une option peu coûteuse pour l'entraînement en force occasionnel. Ces plaques sont en ciment ou en sable recouvert d'une gaine en polychlorure de vinyle. Le ciment a tendance à se décomposer avec le temps et à s'échapper des trous de la gaine, et les poids sont moins denses que le fer, de sorte qu'il y a moins de place sur une barre donnée.

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