دانلود رایگان تصویر PNG： PNG شفاف مقاوم در برابر انفجار توپ تناسب اندام
آمادگی جسمانی وضعیت سلامتی و بهزیستی و به طور خاص توانایی انجام جنبه های ورزش ، مشاغل و فعالیت های روزانه است. آمادگی جسمی معمولاً از طریق تغذیه مناسب ، ورزش بدنی متوسط و استراحت کافی حاصل می شود.
قبل از انقلاب صنعتی ، تناسب اندام به عنوان ظرفیت انجام فعالیت های روزانه بدون خستگی ناعادلانه تعریف شده بود. اما ، با اتوماسیون و تغییر در شیوه زندگی ، اکنون آمادگی جسمانی معیاری از توانایی بدن برای عملکرد مؤثر و مؤثر در کار و فعالیتهای اوقات فراغت ، سالم بودن ، مقاومت در برابر بیماریهای کم کاری و رفع شرایط اضطراری در نظر گرفته شده است.
تناسب اندام به عنوان کیفیت یا وضعیت مناسب بودن تعریف می شود. در حدود سال 1950 ، شاید سازگار با انقلاب صنعتی و رساله جنگ جهانی دوم ، اصطلاح "تناسب اندام" در ضربات غربی توسط یک عدد ده افزایش یافت. تعریف مدرن از تناسب اندام ، توانایی فرد یا ماشین را در انجام یك كاركرد خاص یا تعریف كلی از سازگاری انسان برای مقابله با موقعیتهای مختلف توصیف می كند. این امر به همبستگی بین آمادگی جسمانی و جذابیت انسانی منجر شده است که صنایع بدنسازی و تجهیزات تناسب اندام جهانی را بسیج کرده است. با توجه به عملکرد خاص ، تناسب اندام به افرادی تعلق می گیرد که توانایی هوازی یا بی هوازی قابل توجهی دارند ، یعنی قدرت یا استقامت. یک برنامه تناسب اندام دور خوب ، یک فرد را در تمام جنبه های تناسب اندام در مقایسه با تمرین تنها یک ، مانند تنها تحمل قلبی / تنفسی یا تنها تمرینات وزنه برداری بهبود می بخشد.
یک برنامه تناسب اندام جامع متناسب با یک فرد ، معمولاً بر یک یا چند مهارت خاص و نیازهای مربوط به سن یا سلامتی مانند سلامت استخوان متمرکز است. بسیاری از منابع همچنین سلامت روان ، اجتماعی و عاطفی را به عنوان بخش مهمی از آمادگی کلی ذکر می کنند. این اغلب در کتابهای درسی به صورت مثلثی متشکل از سه نقطه ارائه می شود که نشان دهنده آمادگی جسمی ، عاطفی و ذهنی است. آمادگی جسمانی همچنین می تواند از بسیاری از شرایط سلامتی مزمن ناشی از شیوه زندگی ناسالم یا پیری جلوگیری یا درمان کند. کار کردن همچنین می تواند به بعضی افراد کمک کند بهتر بخوابند و احتمالاً برخی از اختلالات خلقی را در افراد خاص کاهش می دهد.
تحقیقات در حال توسعه نشان داده است كه بسیاری از فواید ورزش از طریق نقش عضله اسكلت به عنوان یك عضو غدد درون ریز واسطه می شود. یعنی عضلات انقباضی چندین ماده موسوم به میوکین ها را آزاد می کنند که باعث رشد بافت جدید ، ترمیم بافت ها و عملکردهای مختلف ضد التهابی می شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماریهای التهابی مختلف را کاهش می دهد.
در این صفحه می توانید تصاویر PNG: Fitness sport PNG را دانلود کنید
