Pole dance combina danza y acrobacias centradas en un poste vertical. Esta forma de arte de performance se lleva a cabo no solo en los clubes de caballeros como danza erótica, sino que también ha ganado popularidad recientemente como una forma convencional de acondicionamiento físico, practicada por muchos entusiastas en gimnasios y en estudios de danza dedicados. Las competiciones de pole dance de aficionados y profesionales se celebran en países de todo el mundo.

El pole dance requiere una resistencia y coordinación muscular significativas (así como sensualidad, en el baile exótico). Hoy en día, las actuaciones de pole de bailarines exóticos van desde giros básicos y striptease en clubes más íntimos, hasta movimientos atléticos como escaladas e inversiones corporales en los clubes "pesados" de Las Vegas y Miami. La bailarina Remy Redd en el Rey de Diamantes, por ejemplo, es famosa por voltearse boca abajo y colgar del techo. El pole dance requiere mucha fuerza y ​​flexibilidad. Se requiere la fuerza de la parte superior del cuerpo y del núcleo para lograr la competencia, se necesita una instrucción adecuada y un entrenamiento riguroso. Desde mediados de la década de 2000, los promotores de las competiciones de pole dance han intentado cambiar la percepción de la gente sobre el pole dance para incluir el pole fitness como una forma no sexual de baile y acrobacia, y están tratando de pasar a los Juegos Olímpicos como deportes de pole.

La pole dance se considera una forma de ejercicio que se puede utilizar como ejercicio aeróbico y anaeróbico. Las escuelas y calificaciones reconocidas ahora son comunes.

El poste de baile estándar generalmente consiste en un poste hueco de cromo, acero o latón con una sección transversal circular, que va del piso al techo. La fijación en el techo proporciona más estabilidad, pero no siempre se realiza, especialmente en clubes nocturnos con techos más altos o en dispositivos transportables. En la mayoría de los países, incluido Estados Unidos, el diámetro suele ser de 50 mm (2 pulgadas), o el ahora más popular de 45 mm (1,75 pulgadas), lo que permite sujetarlo cómodamente con una mano. En Asia, el diámetro suele ser de 45 mm o menos. En Australia, un poste de 38 mm es popular.

Hay una variedad de diferentes tipos de bastones de baile para adaptarse a diferentes situaciones de actuación. Los bastones de baile pueden ser permanentes o portátiles, tener diferentes tamaños, tener modos de giro y / o estáticos y tienen diferentes revestimientos o están hechos de diferentes materiales.

Los postes de baile que son permanentes se fijan al techo con el apoyo de una viga ubicada en el techo y se fijan al piso mediante diferentes soportes y rodamientos. La forma en que los postes se fijan al techo y el piso varía según la marca de poste que se compra. Los postes portátiles están unidos a una base o un escenario portátil y no necesitan estar unidos al techo. Estos postes se pueden quitar, desmantelar y transportar fácilmente en cajas a diferentes ubicaciones.

Los postes vienen en una variedad de diámetros: 50 mm, 48, 45 mm, 42 mm, 40 mm y 38 mm. Los diámetros normalmente dependen de las preferencias personales y para qué se utilizará el poste, p. competiciones o uso en estudio.

Los bastones de baile tienen dos modos diferentes, spinning y static. El modo de giro es cuando el poste usa rodamientos de bolas para girar. Este modo se puede usar para completar movimientos de poste más experimentados, hacer que los movimientos sean más fáciles de completar y agregar un efecto más dramático al movimiento. La mayoría de los polos giratorios también se pueden fijar a estáticos. El modo estático es cuando el poste no puede girar y está en una posición fija. El modo estático se usa regularmente cuando se enseña el pole dance por primera vez, ya que los principiantes tienen poca confianza.

Los postes vienen en una variedad de materiales y recubrimientos donde cada material posee sus propias propiedades, ventajas y desventajas. Los postes de materiales están hechos de latón, titanio - oro, acero inoxidable y cromo. Los postes de latón y titanio - oro son de color dorado y se usan para mejorar el agarre entre el poste y el bailarín, estos postes normalmente son utilizados por bailarines más avanzados. Los postes de acero inoxidable no son tan populares como los otros tipos, ya que no tienen el mejor agarre, sin embargo, son utilizados por bailarines que tienen piel sensible. Los postes de cromo son de color plateado y son los más populares entre los principiantes. Los acabados que pueden tener algunos bastones de baile son fundas de silicona y recubrimientos en polvo. Las fundas de silicona pueden proporcionar el máximo agarre, sin embargo, hay precauciones de seguridad que los bailarines deben tomar y considerar antes de usar fundas de silicona. Estas medidas pueden incluir una gran cantidad de ropa para que la use el bailarín y solo se pueden realizar movimientos estáticos. Los bastones recubiertos de polvo pueden proporcionar la mejor fricción y el máximo agarre para los bailarines.

Se pueden usar productos como tiza, "Dry Hands" o "iTac" para ayudar a "pegarse" al poste. Las competiciones pueden limitar qué productos usan los artistas.

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