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Cuando están en uso, los bastones de trekking se parecen a los bastones de esquí, ya que tienen muchas características en común, como canastas en la parte inferior, manijas acolchadas de goma y correas para las muñecas. Su longitud máxima suele ser de 135 cm (54 pulgadas), sin embargo, a diferencia de los bastones de esquí, a menudo se hacen en dos o tres secciones y se pueden extender y retraer según sea necesario para su uso y colapsarlos para su almacenamiento o transporte. Cuando está completamente retraído, es posible sujetarlos a una mochila. Algunos postes vienen con secciones accionadas por resorte para ayudar a caminar en condiciones normales y reducir la tensión de la muñeca, pero estos dispositivos solo pueden agregar peso y ruido no deseado a los postes. Por lo general, están hechos de aluminio ligero o fibra de carbono.
Descendientes del bastón común, los excursionistas suelen usar bastones de trekking por las mismas razones: para proporcionar un poco de ritmo a su ritmo de caminata y para mayor apoyo. En terrenos planos y lisos, realmente no son necesarios, aunque usarlos puede aumentar el ejercicio que un excursionista hace del viaje, así como aumentar la velocidad. Pero en terrenos menos seguros, o en pendientes pronunciadas, proporcionan una estabilidad lateral útil, y muchos recurren a ellos para obtener ayuda con el dolor de rodilla. También se pueden usar como ayudas para escalar rocas o rocas, para explorar la profundidad del lodo o el agua y facilitar un cruce. Al atravesar pendientes empinadas por largas distancias, algunos excursionistas hacen que un poste sea más corto que el otro para que esos viajes se sientan más como si estuvieran en terreno llano.
Algunas tiendas de campaña para mochileros están diseñadas para usar bastones de trekking como bastones de tiendas de campaña. En la misma línea, los postes de trekking se pueden usar para establecer un refugio Vivac. Los excursionistas que toman raquetas de nieve en invierno encuentran los bastones de trekking especialmente útiles.
También se pueden utilizar en la marcha nórdica en un entorno rural o urbano.
Algunos excursionistas se han quejado de que el uso del poste puede dejar un impacto visible en el sendero circundante, por ejemplo, haciendo agujeros visibles en el suelo y dañando la vegetación adyacente. En particular, la queja más común es que las puntas de carburo dejan rasguños blancos visibles en la roca y emiten sonidos de raspado. Todo esto puede restar valor a la experiencia en el desierto.
El Appalachian Trail Conservancy (ATC) recomienda varias medidas para mitigar el impacto ambiental de los bastones de trekking de acuerdo con los principios Leave No Trace de recreación de bajo impacto en el campo. Los excursionistas, dice, no solo deben ser conscientes de en qué ponen sus postes, sino que también deben quitar las canastas de los postes a menos que caminen en la nieve y usen puntas de goma para evitar marcas de arañazos en las rocas. En secciones niveladas, o en áreas donde el potencial de impacto adverso es alto, el ATC sugiere dejar los polos por completo.
Se ha descubierto que la "marcha nórdica", un tipo de caminata con bastones, tiene efectos beneficiosos sobre la frecuencia cardíaca en reposo, la presión arterial, la capacidad de ejercicio, el consumo máximo de oxígeno y la calidad de vida en pacientes con diversas enfermedades, y es superior a la actividad física rápida. caminar sin bastones y, en algunos puntos finales, trotar.
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