Fizika taŭgeco estas stato de sano kaj bonstato kaj, pli specife, kapablo plenumi aspektojn de sportoj, okupoj kaj ĉiutagaj agadoj. Fizika taŭgeco ĝenerale atingiĝas per taŭga nutrado, modera-vigla fizika ekzercado kaj sufiĉa ripozo.

Antaŭ la industria revolucio, taŭgeco estis difinita kiel la kapablo efektivigi la agadojn de la tago sen troa laceco. Tamen, kun aŭtomatigo kaj ŝanĝoj en vivstiloj la fizika taŭgeco estas nun konsiderata kiel mezuro de la kapablo de la korpo funkcii efike kaj efike en laboro kaj libertempaj agadoj, esti sana, kontraŭstari hipokinetajn malsanojn kaj renkonti krizajn situaciojn.

Taŭgeco estas difinita kiel la kvalito aŭ stato de taŭgeco. Ĉirkaŭ 1950, eble konforme al la Industria Revolucio kaj la traktato de la Dua Mondmilito, la termino "taŭgeco" pliiĝis en okcidenta regiona faktoro de dek. La moderna difino de taŭgeco priskribas aŭ kapablon de homo aŭ maŝino plenumi specifan funkcion aŭ holisman difinon de homa taŭgeco por alfronti diversajn situaciojn. Ĉi tio kaŭzis interrilaton de homa taŭgeco kaj allogeco, kiu mobilizis tutmondajn taŭgecon kaj taŭgecon. Koncerne specifan funkcion, taŭgeco atribuas al homoj, kiuj posedas signifan aerobian aŭ anaerobian kapablon, t.e. forton aŭ eltenemon. Bone rondigita taŭgecprogramo plibonigas homon en ĉiuj aspektoj de taŭgeco kompare al praktikado de nur unu, ekzemple nur cardio-spira kapablo aŭ nur pez-trejnado.

Ampleksa taŭgecprogramo adaptita al individuo tipe fokusas sur unu aŭ pluraj specifaj kapabloj, kaj sur aĝoj aŭ sanaj bezonoj kiel osta sano. Multaj fontoj ankaŭ citas mensan, socian kaj emocian sanon kiel gravan parton de ĝenerala taŭgeco. Ĉi tio estas ofte prezentita en lernolibroj kiel triangulo formita de tri punktoj, kiuj reprezentas korpan, emocian kaj mensan taŭgecon. Korpa taŭgeco ankaŭ povas malhelpi aŭ trakti multajn kronikajn sanajn kondiĉojn alportitajn de malsana vivstilo aŭ maljuniĝo. Labori ekstere povas ankaŭ helpi iujn homojn dormi pli bone kaj eble malpezigi iujn malordajn malordojn en iuj individuoj.

Disvolviĝa esplorado pruvis, ke multaj el la avantaĝoj de ekzercado estas mediaciitaj per la rolo de skeleta muskolo kiel endokrina organo. Tio estas, kontraktantaj muskoloj liberigas multnombrajn substancojn konatajn kiel miokinoj, kiuj antaŭenigas la kreskon de nova histo, riparo de histoj kaj diversaj kontraŭinflamaj funkcioj, kiuj siavice reduktas la riskon disvolvi diversajn inflamajn malsanojn.

En ĉi tiu paĝo vi povas elŝuti senpagajn PNG-bildojn: Fitness-PNG-bildoj senpaga elŝuto