Dança polar combina dança e acrobática centrada em um polo vertical.Essa form a de arte de desempenho ocorre não s ó nos clubes de cavalheiros como dança erótica, mas também recentemente ganhou popularidade como uma forma principal de fitness, praticada por muitos entusiastas em ginásios e em estúdios de dança dedicados.Concursos de dança de pólos amadores e profissionais são realizados em países em todo o mundo.

A dança polar requer resistência muscular significativa e coordenação (bem como sensualidade, na dança exótica).Hoje, as performances de pólos de dançarinos exóticos variam de girações básicas e striptease em clubes mais íntimos, a movimentos atléticos como escaladas e inversões corporais nos clubes de Las Vegas e Miami.A dançarina Remy Redd no rei dos diamantes, por exemplo, é famosa por se virar de cabeça para baixo em uma divisão e pendurar do teto.A dança polar requer força e flexibilidade significativas.O corpo superior e a força central são necessários para alcançar proficiência, instrução adequada e treinamento rigoroso é necessário.Desde meados dos anos 2000, promotores de competições de fitness de dança de pólos têm estado tentando mudar a percepção das pessoas sobre dança de pólos para incluir fitness de pólos como uma forma não sexual de dança e acrobatia, e estão tentando mover pólo para os Jogos Olímpicos como esportes de pólos.

A dança polar é considerada uma forma de exercício que pode ser usada como treinamento aeróbico e anaeróbico.Escolas e qualificações reconhecidas são agora comuns.

O pólo de dança padrão é tipicamente composto por um pólo de cromo, a ço ou de madeira vazio com uma seção cruzada circular, correndo do chão ao teto.A fixação no teto dá mais estabilidade, mas não é sempre realizada, especialmente em clubes de noite com tetos mais altos ou em dispositivos transportáveis.Na maioria dos países, incluindo os Estados Unidos, o diâmetro é geralmente 50mm (2 polegadas), ou o agora mais popular 45mm (1,75 polegadas), permitindo que ele seja preso confortávelmente com uma mão.Na Ásia, o diâmetro é geralmente 45 mm ou menos.Na Austrália, um pólo de 38mm é popular.

Existem vários tipos de pólos de dança diferentes para se adaptar a diferentes situações de desempenho.Polos de dança podem ser permanentes ou portátiis, de tamanhos diferentes, têm modos de giro e/ou estáticos e têm revestimentos diferentes ou feitos de diferentes materiais.

Polos de dança permanentes estão fixados no teto apoiados por um feixe localizado no telhado e estão fixados no chão por diferentes parênteses e bearings.A forma como os pólos são fixados ao teto e o chão varia por que marca de pólo é comprada.Os pólos portátiis estão ligados a uma base ou um estágio portátil e não precisam estar ligados ao teto.Esses pólos podem ser facilmente removidos, desmantelados e transportados em casos para lugares diferentes.

Os polos vêm em uma variedade de diâmetros – 50mm, 48, 45mm, 42mm, 40mm e 38mm.Os diâmetros normalmente dependem das preferências pessoais e do que o polo será usado para, por exemplo, competições ou uso de estúdio.

Os polos de dança têm dois modos diferentes, girando e estáticos.O modo de giro é quando o pólo usa roupas de bola para girar.Esse modo pode ser usado para completar movimentos de pólos mais experimentados, tornar movimentos mais fáceis de completar e para adicionar um efeito mais dramático ao movimento.A maioria dos polos girantes também pode ser fixada para estática.O modo estático é quando o pó não pode girar e está em posição fixa.O modo estático é regularmente usado quando a dança de pólos é ensinada pela primeira vez, pois os iniciantes têm pouca confiança.

Os polos vêm em uma variedade de materiais e revestimentos onde cada material possui suas próprias propriedades, vantagens e desvantagens.Os polos de materiais são feitos de madeira, titânio – ouro, aço inoxidável e cromo.O braso e o titânio – os polos de ouro são de cor ouro e são usados para aumentar a agarrada entre o polo e o dançarino, esses polos são normalmente usados por dançarinos mais avançados.Os polos de aço inoxidável não são t ão populares quanto os outros tipos, pois não têm a melhor pegada, porém são usados por dançarinos que têm pele sensível.Os pólos de cromo são prata de cor e são mais populares entre os iniciantes.As conclusões que alguns polos de dança possuem são mangas de silicone e revestimentos de pó.As mangas de silício podem fornecer o máximo de agarramento, no entanto, há precauções de segurança que os dançarinos devem tomar e considerar antes de usar mangas de silício.Essas medidas podem incluir uma grande quantidade de roupa para ser usada pelo dançarino e apenas movimentos estáticos podem ser realizados.Polos revestidos em pó podem proporcionar a melhor fricção e a máxima agarrada para os dançarinos.

Produtos como chalo, "Mãos secas" ou "iTac" podem ser usados para ajudar a "pegar" no pólo.As competições podem limitar quais produtos os artistas usam.

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