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A aptidão física é um estado de saúde e bem-estar e, mais especificamente, a habilidade de realizar aspectos de esportes, ocupações e atividades diárias.A aptidão física é geralmente alcançada através de nutrição adequada, exercício físico moderado-vigoroso e descanso suficiente.
Antes da revolução industrial, a aptidão foi definida como a capacidade de realizar as atividades do dia sem fatiga indevida.No entanto, com a automatização e mudança s no estilo de vida, a aptidão física é agora considerada uma medida da capacidade do corpo para funcionar eficientemente e eficazmente em atividades de trabalho e lazer, para ser saudável, resistir às doenças hipokineticas e para enfrentar situações de emergência.
A aptidão é definida como qualidade ou estado de estar apto.Cerca de 1950, talvez consistente com a Revolução Industrial e o tratado da Segunda Guerra Mundial, o termo "fitness" aumentou em vernacular ocidental por um fator de dez.A definição modern a de aptidão descreve a capacidade de uma pessoa ou máquina para desempenhar uma função específica ou uma definição holística de adaptabilidade humana para lidar com várias situações.Isso levou a uma interrelação de aptidão humana e atratividade que mobilizou indústrias mundiais de aptidão e equipamento de aptidão.Em relação à função específica, a aptidão é atribuída a pessoas que possuem capacidade aeróbica ou anaeróbica significativa, ou seja, força ou resistência.Um program a de fitness bem arredondado melhora uma pessoa em todos os aspectos da fitness em comparação com praticar apenas um, como apenas resistência cardíaca/respiratória ou apenas treinamento de peso.
Um programa completo de aptidão adaptado a um indivíduo se foca tipicamente em uma ou mais habilidades específicas, e em necessidades relacionadas à idade ou saúde como saúde óssea.Muitas fontes também citam saúde mental, social e emocional como parte importante da aptidão geral.Isso é frequentemente apresentado em livros de ensino como um triângulo composto por três pontos, que representam a aptidão física, emocional e mental.A aptidão física também pode prevenir ou tratar muitas condições crônicas de saúde causadas por estilo de vida ou envelhecimento não saudável.Trabalhar também pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor e possivelmente aliviar alguns distúrbios de humor em certos indivíduos.
Pesquisas em desenvolvimento demonstraram que muitos dos benefícios do exercício são mediados pelo papel do músculo esqueletal como órgão endócrino.Isto é, músculos contratantes libertam múltiplas substâncias conhecidas como miocinas, que promovem o crescimento de novos tecidos, reparação de tecidos e várias funções anti-inflamatórias, que, por sua vez, reduzem o risco de desenvolver várias doenças inflamatórias.
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