صفيحة الوزن عبارة عن جسم مسطح وثقيل ، وعادة ما يكون مصنوعًا من الحديد الزهر ، ويستخدم مع الأثقال أو الدمبل لإنتاج قضيب مع الوزن الإجمالي المطلوب لغرض التمرين البدني.
توجد فئتان عامتان: الألواح "القياسية" ، التي تحتوي على فتحة مركزية يبلغ طولها حوالي بوصة واحدة (25 مم) ، وألواح "أولمبية" ، من المفترض أن تتناسب مع الأكمام التي يبلغ طولها بوصتين (50 مم) من الأشرطة الأولمبية. عادة ما يتم إقران الألواح القياسية مع الأثقال القابلة للتعديل والألواح الأولمبية مع الأثقال بالحجم الكامل ، على الرغم من وجود الأثقال القياسية والأثقال الأولمبية.
قد تشتمل ألواح الوزن على ثقوب لسهولة الحمل (تسمى "ألواح قبضة") أو تكون أقراصًا صلبة (خاصة تلك المستخدمة في المنافسة). غالبًا ما تحتوي الألواح غير المنافسة على أقطار وعرض متغيرة ، كما هو الحال في الدمبل القابل للتعديل في الصورة ، حيث تكون اللوحات الأثقل عمومًا أكبر في القطر أو السمك أو كليهما. عادة ما تكون لوحات الوزن مستديرة ، على الرغم من وجود أصناف متعددة الأضلاع من 12 جانبًا وغيرها. [5] معظم الألواح مطلية بطلاء من المينا أو هامرتون لمقاومة التآكل. قد تكون الأصناف الأكثر تكلفة مغلفة بالكروم أو المطاط أو البلاستيك.
لوحات متوفرة في مجموعة من الأوزان. تتوفر الألواح القياسية (حفرة مركزية بقياس 1 بوصة) بشكل شائع في فئات 2.5 و 5 و 10 و 25 رطل ، مع لوحات 1.25 و 7.5 و 12.5 و 50 و 100 رطل أقل شيوعًا. [8] اللوحات المتاحة بشكل عام مع فئات الكيلوغرام هي 1.25 و 2.5 و 5 و 10 و 15 و 20 كيلوغرامًا ، مع لوحات 0.5 و 7.5 و 25 كيلوغرام أقل شيوعًا.
فئات اللوح الأولمبية الشائعة (حفرة مركزية 2 بوصة) هي 2.5 و 5 و 10 و 25 و 35 و 45 رطلاً ، مع أقراص 1.25 و 100 رطل أقل شيوعًا. تتوافر الألواح المقواة بالكيلوغرام بأحجام 1.25 و 2.5 و 5 و 10 و 15 و 20 و 25 كجم ، مع أقراص 0.25 و 0.5 و 50 كيلوجرام أقل شيوعًا.
تتوفر لوحات الوفير بشكل شائع في فئات 10 و 15 و 25 و 35 و 45 و 55 رطل أو 5 و 10 و 15 و 20 و 25 في مجموعات مقسمة إلى كيلوغرام.
تبيع بعض الشركات ألواح الوزن "الجزئي" التي تزن 1 رطل (0.5 كجم) أو أقل. وهذا يسمح "بالتحميل الدقيق" للقضبان لتحقيق زيادات صغيرة جدًا في القوة للمتدربين ذوي القوة المتقدمة. أحد البدائل للتحميل الدقيق هو استخدام مجموعة من الغسالات ذات الفتحات المركزية مقاس واحد أو اثنين بوصة.
يمكن أن تختلف اللوحات منخفضة التكلفة بشكل كبير عن وزنها الملحوظ. الاختلاف بنسبة 2 ٪ أو 3 ٪ ليس غير شائع ، حيث تكون لوحات بعض الشركات المصنعة في كثير من الأحيان 10 ٪ أو أكثر فوق أو أقل (يمكن أن تزن لوحة 45 رطلاً ما يصل إلى 40 رطلاً ، أو حتى 50). واجه توم لينسير ، مؤسس شركة Ivanko Barbell ، صفائح وزنها 45 رطلاً تزن 38 رطلاً أو ما يصل إلى 59 رطلاً.
يمكن وزن الألواح ، وتمييز المعدات (باستخدام قلم طلاء أو علامة دائمة أخرى) بالوزن الحقيقي.
تتوفر لوحات معايرة من الشركات المصنعة الراقية ؛ يعلن الكثيرون عن هذه اللوحات على أنها دقيقة في حدود 10 جرام (0.02 رطل) من الوزن الملحوظ ، وهو التسامح الذي يفرضه الاتحاد الدولي لرفع الأثقال للألواح المستخدمة في المنافسة.
غالبًا ما يتم بيع ألواح "الفينيل" القياسية (ثقب 1 بوصة) مقترنة بالأثقال أو الأثقال كخيار منخفض التكلفة لتدريب القوة العرضي. هذه الألواح مصنوعة من الإسمنت أو الرمل المغلف بغمد من كلوريد البولي فينيل. يميل الأسمنت إلى الانهيار بمرور الوقت ويتسرب من الثقوب في الغمد ، والأوزان أقل كثافة من الحديد بحيث يكون عدد أقل مناسبًا على شريط معين.
في هذه الصفحة يمكنك تحميل صور PNG مجانا: لوحة الوزن صور PNG تحميل مجاني
- فريق كرة سلة
- عرض كبير
- بيل غولدبرغ
- القوس والسهم
- برينتفورد
- بريت هارت
- بروك ليسنر
- كام نيوتن
- كارديف سيتي إف سي.
- المشجع
- شيكاغو بيرز
- كريس بنوا
- كريس جيريكو
- سينسيناتي بنغلس
- كليفلاند براونز
- كليفلاند كافالييرز
- سي ام بانك
- كريستيانو رونالدو
- دانيال برايان
- ديف باوتيستا
- ديفيد فيلا
- البرونكو دنفر
- دنفر ناجتس
- ديترويت بيستونز
- دواين جونسون
- حافة
- ممارسه الرياضه
- الهوكي الميداني
- التزلج على الجليد
- فين بالور
- فلويد مايويذر جونيور
- لاعب كرة القدم
- خوذة كرة القدم
- فولهام إف سي.
- غولدن ستايت ووريورز
- غرين باي باكرز
- معدات الجمنازيوم
- صالة الشهرة
- كرة اليد
- هيروشي تاناهاشي
- هيوستن تكساس
- هالك هوجان
- جاي ليثال
- جيف هاردي
- الركض
- جون سينا
- الجودو
- كين
- رؤساء مدينة كانساس
- كيني أوميغا
- Kettlebell
- كيفين أوينز
- كوبي براينت
- كوفي كينغستون
- كورت زاوية
- لاكروس
- ليبرون جيمس
- ليدز يونايتد
- ليونيل ميسي
- لويز جوستافو
- لوك روك هولد
- بطولة البيسبول الكبرى
- مانشستر يونايتد إف سي.
- ماريا شارابوفا
- ماورو بوسيلي
- ميامي مارلينز
- مايكل جوردن
- ميك فولي
- ميني غولف
- فنان عسكري مختلط
- MMA
- موتوكروس
- MotoGP
- ناسكار
- كرة الشبكة
- نيفيل
- باتريوت نيو انغلاند
- نيويورك جاينتس
- NHL
- نيكي بيلا
- نورويتش سيتي إف سي.
- نوفاك ديوكوفيتش
- الألعاب الأولمبية
- أورلاندو ماجيك
- أيكيدو
- كرة القدم الأمريكية
- فيلادلفيا ايجلز
- طاولة الزهر
- الدوري الممتاز
- تنس الريشة
- لكمة
- الحديد
- سباق
- البيسبول
- التجديف
- كرة سلة
- تجمع
- بياثلون
- راندي أورتن
- خوذات الدراجات
- راندي سافاج
- دراجات
- ري ميستيريو
- بلياردو
- روب فان دام
- كمال الاجسام
- روجر فيدرير
- البولينج
- العصور الرومانية
- قفازات الملاكمة
- روندا روسي
- رقصة البريك
- سان أنطونيو سبيرز
- تسلق
- سياتل سي هوكس
- دائري
- سيث رولينز
- لعبة الداما
- شون مايكلز
- شطرنج
- شينسوكي ناكامورا
- كريكيت
- ركوب الدراجات
- تزلج
- نبلات
- الدمبل
- قطب الصيد
- التزلج على الجليد
- اللياقه البدنيه
- الزعانف
- معدات رياضية
- كرة القدم
- سباق سيارات السباق
- أحذية كرة القدم
- ستيف بوردين
- هدف كرة القدم
- الحجر البارد
- لاعب كرة قدم
- تينيسي جبابرة
- الطبق الطائر
- جولف
- تيتسويا نايتو
- معدات النادي الرياضي
- الصخرة
- رياضة بدنية
- المحارب النهائي
- الهوكي
- الحانوتي
- الفأس الجليدي
- أخشاب النمر
- الزلاجات الجليدية
- تريبل اتش
- الجودوجي
- يوسين بولت
- الكاراتيه
- مقابل
- كاياك
- سكوتر ركلة
- سير
- الكيك بوكسينغ
- واشنطن Redskins
- الفنون القتالية المختلطة
- مصارع
- مواي تاي
- مجداف
- WWE
- المظلة
- XFL
- بينج بونج
- لعبة البوكر
- رقصة القطب
- رفع الاثقال
- كيس ملاكمة
- الواح التزحلق
- كرة القدم الامريكية
- احذية جري
- لوح تزلج
- التزحلق
- تزلج
- غص
- لوح التزلج
- السومو
- ركوب الأمواج
- سباحة
- التايكوندو
- تنس
- الترامبولين
- جهاز السير المتحرك
- قطب الرحلات
- UFC
- الكرة الطائرة
- لوحة الوزن
- صفارة الحكم
- مصارعة
- اليوجا
- كأس العالم 2018
- التمارين الرياضية
- أنماط AJ
- فريق كرة القدم الأمريكية
- آرتشر
- أرنولد شوارزنيجر
- آرسنال إف سي
- أتلانتا بريفز
- أتلانتا فالكونز
- الكرة