السباحة هي الدفع الذاتي للشخص من خلال المياه العذبة أو المالحة ، عادة للترفيه أو الرياضة أو ممارسة الرياضة أو البقاء على قيد الحياة. يتم تحقيق الحركة من خلال الحركة المنسقة للأطراف أو الجسم أو كليهما. يمكن للبشر حبس أنفاسهم تحت الماء والقيام بسباحة قاطرة بدائية في غضون أسابيع من الولادة ، كاستجابة تطورية.

تعتبر السباحة باستمرار من بين أفضل الأنشطة الترفيهية العامة ، وفي بعض البلدان ، تعد دروس السباحة جزءًا إلزاميًا من المناهج التعليمية. باعتبارها رياضة رسمية ، تتميز السباحة في مجموعة من المسابقات المحلية والوطنية والدولية ، بما في ذلك جميع الألعاب الأولمبية الصيفية الحديثة.

تعتمد السباحة على الطفو الطبيعي / غير الطبيعي لجسم الإنسان. في المتوسط ​​، تبلغ الكثافة النسبية للجسم 0.98 مقارنة بالماء ، مما يؤدي إلى تعويم الجسم. ومع ذلك ، يختلف الطفو على أساس تكوين الجسم وملوحة الماء. تؤدي المستويات الأعلى من الدهون في الجسم والمياه المالحة إلى تقليل الكثافة النسبية للجسم وزيادة حيويته.

بما أن جسم الإنسان أقل كثافة من الماء ، فإن الماء يدعم وزن الجسم أثناء السباحة. ونتيجة لذلك ، فإن السباحة "منخفضة التأثير" مقارنة بأنشطة الأرض مثل الجري. كما أن كثافة ولزوجة الماء تخلق مقاومة للأجسام التي تتحرك عبر الماء. تستخدم ضربات السباحة هذه المقاومة لخلق الدفع ، ولكن هذه المقاومة تولد أيضًا جرًا على الجسم.

الديناميكا المائية مهمة لتقنية السكتة الدماغية للسباحة بشكل أسرع ، والسباحون الذين يرغبون في السباحة بشكل أسرع أو العادم أقل يحاولون تقليل سحب حركة الجسم عبر الماء. لتكون أكثر هيدروديناميكية ، يمكن للسباحين إما زيادة قوة السكتات الدماغية أو تقليل مقاومة الماء ، على الرغم من أن القوة يجب أن تزيد بمقدار ثلاثة أضعاف لتحقيق نفس التأثير مثل تقليل المقاومة. تتضمن السباحة الفعالة عن طريق تقليل مقاومة الماء وضعًا أفقيًا للماء ، وتدحرج الجسم لتقليل اتساع الجسم في الماء ، وتمديد الذراعين قدر الإمكان لتقليل مقاومة الأمواج.

قبل الغطس في المسبح ، يمكن للسباحين أداء تمارين مثل القرفصاء. يساعد القرفصاء في تعزيز بداية السباح من خلال تدفئة عضلات الفخذ.

أنت هنا: PNG تحميل''الرياضة PNG '' رياضة السباحة مجانا تحميل الصور الرياضية