حقيبة اللكم (أو ، الإنجليزية البريطانية ، حقيبة اللكم) هي حقيبة متينة مصممة لتثقب بشكل متكرر. عادة ما تكون حقيبة التثقيب أسطوانية ، ومليئة بمواد مختلفة من الصلابة المقابلة.

تم استخدام أكياس اللكم في فنون الدفاع عن النفس والمبارزة لتاريخ كامل مكتوب من التدريب العسكري. جهاز مشابه في فنون الدفاع عن النفس الآسيوية يشمل Okinawan makiwara و mook jong الصيني ، والتي قد تكون مبطنة بالأسطح اللاصقة المعلقة بها.

في فنون الدفاع عن النفس والرياضات القتالية - مثل الكاراتيه والتايكوندو والمواي التايلاندي - تم تكييف الحقائب "الثقيلة" والحقائب القائمة والأجهزة المماثلة لممارسة الركل وغيرها من المناورات اللافتة بالإضافة إلى تطوير تقنية الضرب.

غالبًا ما تمتلئ أكياس التثقيب بالحبوب أو الرمل أو الخرق أو مواد أخرى ، وعادة ما يتم تعليقها من السقف أو تثبيتها على الحامل. تحتوي الحقائب الأخرى على مثانة داخلية تسمح بملئها بالهواء أو الماء. يسمح تصميم كيس اللكم لها بالاعتداء الجسدي المتكرر والمستمر دون كسر. يجب أن تمتص الكيس أيضًا تأثير الضربات دون الإضرار بالمستخدم.

هناك أنواع مختلفة من أكياس التثقيب ، بأسماء مختلفة بناءً على حجمها واستخدامها وطريقة تركيبها. تقريبا جميع أكياس التثقيب مغطاة إما بالجلد أو المواد الاصطناعية مثل الفينيل التي تقاوم التآكل والعفن. يمكن أيضًا استخدام القماش كمادة للحقيبة حيث يكون الاستخدام والرطوبة أقل.

أكياس السرعة هي أكياس صغيرة مملوءة بالهواء مثبتة في الأعلى إلى منصة مرتدة موازية للأرض. تساعد حقائب السرعة المقاتل على تعلم إبقاء يديه مرفوعة ، وتحسين التنسيق بين اليد والعين ، وتعلم كيفية تحويل الوزن بين القدمين عند اللكم. تُعرف أيضًا باسم كرات السرعة أو أكياس كرة السرعة. وعادة ما تكون مملوءة بالهواء ومركبة حول مادة PU الضيقة أو الجلدية. تأتي بأحجام مختلفة ، تتراوح من 13 × 10 بوصة (33 × 25 سم) و 12 × 9 بوصة ، متوسطة الحجم 11 × 8 "، 10x7" (25 × 18 سم) و 9 × 6 "، إلى 8 × 5 بوصة و 7 × 4" و 6 × 4 "(15x10 سم). بشكل عام ، كلما كانت الحقيبة أكبر ، كانت أبطأ والمزيد من القوة مطلوبة لإبقائها مستمرة. تُستخدم الحقائب الكبيرة بشكل أكبر لبناء القوة والتحمل ، بينما تسمح الحقائب الأصغر للرياضي المتدرب بالتركيز على سرعة اليد والتوقيت والتنسيق بشكل أسرع. قد ينظر المبتدئون إلى هذه الحقيبة أكثر على أنها "حقيبة تحكم" ، وليست حقيبة سرعة ، لأنهم لن يتمكنوا من الضرب بسرعة وبشكل متكرر حتى يتمكنوا من التحكم في قوة التأرجح والسرعة.

يضرب الملاكم عادة حقيبة السرعة من الأمام بقبضتيه ، ولكن من الممكن أيضًا استخدام القبضة والمرفقين لضرب الحقيبة من جميع أنحاءها ، بما في ذلك الأمام والخلف والجانبين. في هذه الطريقة ، يمكن للمستخدم إجراء العديد من مجموعات اللكم المتنوعة التي تخلق لهجات إيقاعية مرتجلة.

على الرغم من أن حقائب السرعة عادة ما تكون معلقة رأسيًا ، إلا أن الطريقة الإضافية لتعليق الحقيبة بشكل أفقي على الحائط قد استعادت شعبيتها مؤخرًا. كان هذا شائعًا جدًا خلال أوائل القرن العشرين ، وتحديداً حقبة العشرينيات - الأربعينيات. يمكن استخدام نفس مهارات التثقيب على الكيس الأفقي الذي يتم استخدامه عند تعليقه عموديًا. حقيبة التنسيق هي نوع جديد من حقيبة السرعة التي تتحرك بشكل غير متوقع بدلاً من الإيقاع. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التركيب الشاق والرسو الضروري عند تثبيت منصة حقيبة السرعة التقليدية ، تم إنشاء منصة حقيبة محمولة للسرعة يتم تثبيتها في المدخل. تم تصميمه بحيث يعمل الضغط النزولي على تثبيت منصة الكيس السريعة المحمولة هذه ، ويمكن تثبيته وإزالته من خلال نظام شد يسمح بالاستخدام في أي مدخل.

الكرات المائلة / الكرات من الأرض إلى السقف / الأكياس المزدوجة هي نفسها تقريبًا مثل أكياس السرعة ، مع الاختلافات الوحيدة التي قد تكون مختلفة في حجم الحقيبة وشكلها ومادةها ، وأن نظام الكبل متصل بكل من السقف ومشبك على الأرض - عندما يقوم الملاكم بأي ضربة على الكرة ، فإنه يتفاعل من خلال التأرجح بسرعة تجاههم ، والهدف هو الانحناء واللكم والمراوغة وتحسين التنسيق. كلما كانت هذه الحقائب أصعب وأسرع ، كلما ارتدت وتفاعلت في حركات وزوايا مختلفة ، وبالتالي أعطت ممارسة أوسع للمقاتل. توجد أيضًا كرات مزدوجة من الأرض إلى السقف تسمح بتدريب مجموعات رأس الجسم

لا يتم تثقيب أكياس الذرة أو أكياس الانزلاق بقوة كبيرة ، ولكن يتم استخدامها في تدريب الملاكمة لتحسين حركة رأس الرياضي وقدرته على التهرب من لكمة الخصم ، واشتق اسمه من حقيقة أنه عادة ما يكون مليئًا بالذرة.

الكيس الثقيل عبارة عن حقيبة أسطوانية أكبر ، يتم تعليقها عادةً بالسلاسل أو الحبال وتستخدم لممارسة اللكمات القوية في الجسم ، ويمكن استخدامها لتشديد اليدين أو أي طرف آخر يستخدم لضرب الكيس. أكياس ثقيلة لتطوير الطاقة. من الأفضل تعلم التقنية على قفازات أو منصات لكمة. بعض أنواع الحقائب الثقيلة هي حقيبة الموز المستخدمة في Muay Thai وهي أطول من حقيبة ثقيلة عادية لتدريب الركلات المنخفضة وضربات الركبة وحقيبة خط رفيعة أنحف من الحقيبة الثقيلة.

الأكياس الثقيلة القائمة بذاتها هي أكياس ثقيلة مثبتة على قاعدة مثقلة بدلاً من تعليقها من الأعلى. عادة ما تكون القاعدة مملوءة بالرمل أو الماء لإعطاء المزيد من الثبات للحقيبة ومنعها من الحركة. في حين أنها تخدم نفس الغرض من تعليق الحقائب الثقيلة ، يمكن أيضًا إسقاطها واستخدامها في ممارسة الأرض والجنيه. وتشمل الاختلافات الأخرى في الحقيبة الثقيلة القياسية التعليق الأفقي من كلا الطرفين لممارسة اللكمات الكبيرة ، والأشكال غير الأسطوانية. توجد أيضًا أكياس منعكس قائمة بذاتها (أكياس سرعة قائمة بذاتها).

بدأت أكياس Uppercut في الظهور في بداية القرن الحادي والعشرين. مع وجود العديد من الاختلافات المختلفة من الحقائب ومعدات التدريب للإقلاع ، كانت الحقيبة الكبيرة ولا تزال مشهدا شائعا في النوادي والصالات الرياضية.

تم تصميمه لممارسة التمارين الكبيرة ، اللكم ، اللكم الضفيرة والانفجارات السريعة لممارسة اللكم العالية والمنخفضة ، فهو يسمح للمقاتل باللكم بأطوال مختلفة ، وسرعات مختلفة وقوى مختلفة مقارنة بمتوسط ​​أكياس اللكم PU المستقيمة القياسية 4 أقدام (البولي يوريثين). بعض أنواع أكياس الأحرف الكبيرة: Angle Bag عبارة عن مجموعة متنوعة من أكياس الأحرف الكبيرة المستخدمة لتدريبات الخطافات والأحرف الكبيرة ، وحقيبة التثقيب الأفقية الكبيرة ، وحقيبة الدمعة ، وحقيبة الكرة الخاطفة / حقيبة التخريب ، وحقيبة دبوس البولينج المستخدمة في تدريب الركبتين والحبال الكبيرة.

حقيبة الجدار وهي نوع من الحقائب التي تعلق على الحائط ويمكن استخدامها لتدريب الخطافات والقطع الكبيرة.

وسائل التدريب على شكل الجسم مثل "حقيبة خصم الجسم" الحديثة مصنوعة في المقام الأول من مواد اصطناعية ، وأحيانًا يتم تثبيت أكياس التثقيب على قاعدة مثقلة بدلاً من تعليقها من الأعلى. تحاول هذه الحقائب محاكاة خصم حي بينما توفر فرصة لممارسة ضربات منطقة حيوية تكون غير آمنة بشكل عام لأداءها على شريك السجال. لا تعتبر هذه أكياس التثقيب بالمعنى الدقيق للكلمة ، ولكن الإصدارات الحديثة من الأجهزة مثل جهاز الرجل الخشبي من الجناح الصيني تشون ، وخماسي العصور الوسطى ، والدمى المستهدفة المستخدمة في تدريب الحربة الحديثة. تعتبر البالونات القابلة للنفخ الكبيرة ذات القواعد المرجحة نوعًا آخر من أكياس اللكم ، غالبًا ما يتم رسمها بصورة ويتم بيعها على أنها لعبة للأطفال.

في هذه الصفحة يمكنك تحميل صور PNG مجانا: كيس اللكم صور PNG تحميل مجاني